Witam. Przedstawiam wam przepisik na bardzo pozywne danie. Atutem tego dania jest to ze nie czuc tego zapachu ryby ani tego smaku. skladniki: *jeden makaron lubella rurki *2 puszki tunczyka najlepiej posiekanego *2 srednie cebulki i 2 zabki czosnku *pomidory krojone z puszki (pudliszki najlepiej) Przygotowanie: Gotujemy makaron na poltwardo po [...]
[...] już dawno pisałem, mówią że kolejka... Pod koniec możesz wejść na kretyne i jakiś tribulus ale to pewnie wiesz a i nie piszesz nic o suplach (o-3, czosnek, zma itp) no i osłonki na flaki bo troche ryje... sam zjadłem 2x puszki Lecytyny Olimpu i problemu z nimi nie miałem (4x8-10g po posiłku) Zmieniony przez - King89 w dniu 2009-02-21 11:58:43
[...] bialego - mieso gotowane - piers z kurczaka, noga etc - surowka - kapusta kiszona niegotowana albo warzywo 5. 19.00 - pol kromki chleba razowego zytniego - tunczyk - pol puszki (staram sie do odsaczyc z oleju) 6. 22.00 - pol kostki twarogu - pol szklanki mleka - dwie lyzczeki oliwy z oliwek Posilek numer dwa czasami opuszczam i wtedy zmieniam [...]
[...] Produkty(1 porcja jak dla mnie ): makaron durum lub razowy(rurki)/ ja jestem zwolennikiem nawet dwujajecznego- 200g filet z kurczaka- 150g czerwona fasolka- ok. 50g(pół puszki) kukurydza- ok. 50g(mozna mniej) majonez OMEGA 3(innych nie polecam)- 1 łyzka stołowa z górką ok.16g + łyzka jogurtu naturalnego(lekko posolonego) przyprawy: pikantny [...]
[...] węgli, ale raczej tego nie przekraczam). Jem 4 do 5 posiłków dziennie w tym: śniadanie (7.30) - serek wieśniak + kawa (lub 2 jajka + kawa) śniadanie II (10.30) - tuńczyk z puszki w oleju (lub sok warzywny z kartonika) obiad (13.30) - mintaj filety + kapusta kiszona (lub kotlet z kurczaka + surówki) podwieczorek (17.00) - omlet z łososiem (lub [...]
Witam! Mam 18 lat waże 67kg mam 172cm w/z Cel siła i masa:) Mam już dwie puszki horse power i witaminki Spa Pak co moge do tego dożucić? napewno kupie coś jak (no shotgun) Co możecie mi polecić? zastanawiam się również nad bcaa i zma Nie wiem co jeszcze moge dołączyć... Pozdrawiam i prosze o pomoc:) Żeby nie było ćwicze ponad 2 lata i brałem już [...]
[...] TRENING MASOWY 60-90min +(Olimp DEXTROjuice) 60g V Po treningu od razu Gainer: BIOGENIX MonsterMASS + woda VI 45-60min po treningu 18.00 Ziemniaki Mieso z piersi kurczaka Warzywa lub. Tuńczyk z puszki + chleb razowy Makaron VII Przed snem 21:30 (ide spac ok. 22.30) Białko SYNTRAX Matrix lub Ser Twarogowy półtłusty Mleko 3% Oliwa ----
[...] treningu od razu Gainer: BIOGENIX MonsterMASS + woda OK VI 45-60min po treningu 18.00 Ziemniaki Mieso z piersi kurczaka Warzywa OK, zjedz małą porcję warzyw lub. Tuńczyk z puszki + chleb razowy Makaron bez chleba, i będzie Si VII Przed snem 21:30 (ide spac ok. 22.30) Białko SYNTRAX Matrix lub Ser Twarogowy półtłusty Mleko 3% Oliwa lepiej [...]
[...] #nr 2, jakies 150-170gram pieczonej pangi z warzywami Godzina 18 - Koktajl z 500ml kefiru, jednego banana, jednej mandarynki i 100 gram chudego bialego sera - wlasnie mnie rozrywa, ale nie przestaje tego pic . Zostaje kolacja, mysle o jakiejs jajecznicy albo tunczykuz puszki, co wy polecacie ? Zmieniony przez - Vebra w dniu 2009-02-23 18:19:51
[...] bialka wiecej na 100g wiec chyba lepsza od ryzu, czy nie?) surowka, badz jakies warzywka 30ml oliwy kaszę i ryż jemy dla węgli, a nie dla białka. dodaj mięso/rybę/tuńczyka z puszki 16:00- 100g kaszy gryczanej piers z kurczaka albo inne zastepcze miesko(ale glownie skupiam se na piersi) warzywka(np. brukselka surowa ... mniam:D) OK TRENING (tu [...]
Zjadłem tego 'cuda' trzy puszki po 1,8 kg. Dieta była, ale żadnych rewelacji (oprócz żołądkowych) nie zauważyłem. O wiele lepsze jest whey gold stanadard z ON, zjadłem do łącznie około 12 kg i przynajmiej nie było problemów typu wzęcia, przeczyszczenia. Porównajcie też składy, w ON na pierwszym miejscu jest izolat, w Nitro techu koncentrat...